Com ens recuperem després d’una jornada de Gym?
10 d'octubre de 2018
Recupera’t després d’una jornada de gimnàs
Aquí et deixem alguns consells per recuperar-te després d’una jornada al nostre Club:
- Beu aigua
- Fes estiraments: és una part molt important dels exercicis. Els estiraments afluixen els músculs que estan tensos
- Menja proteïnes, vitamines i minerals ja que ajuden a la regeneració muscular. Un peça de fruita, fruits secs o llavors serien una bona opció
- Fes una recuperació activa d’aquesta manera evitaràs les temudes agulletes
Demana als nostres monitors quina és la rutina que has de seguir quan surtis del gimnàs!