Entrenament dirigit perfecte per aconseguir una alta despesa calòrica i un gran rendiment muscular a tot el cos. Adequat per combatre l’estrès i descarregar la tensió. Proporciona al jugador / a un increment de la seva velocitat, a més d’una millora de la seva coordinació, agilitat i reflexos. Es podran practicar modalitats com el Softraquet